Tiedät tunteen, kun
…elämässä on vain yksinkertaisesti liikaa kaikkea.
Kun on jatkuva kiire.
Sukkuloit asioiden välillä.
Liikut ohjuksen lailla varmistelemassa toisten hyvinvointia.
Sinusta tuntuu, ettet ehdi, pysty, jaksa, muista, riitä.
Tuntuu, ettet vaan ole tarpeeksi.
Olet väsynyt heti herättyäsi.
Yllättävän usein suututtaa ja ärsyttää.
Kroppakin valittaa.
Tunnistitko itsesi joistakin yllä olevista?
Elämääsi on todennäköisesti kertynyt liikaa kuormitusta.
Tilanne on hyvin tavallinen ruuhkavuosissa eläville naisille. On velvollisuuksia suhteessa omiin lapsiin ja lapsenlapsiin. On velvollisuuksia suhteessa omiin ikääntyviin vanhempiin. Huomaamatta olet siirtynyt sivurooliin elämäsi näyttämöllä.
Sinä ihana nainen.
Kun sinua revitään jatkuvasti eri suuntiin, oma tilasi kapeutuu ja unohdat oman ihanuutesi.
Ei ole ihme, jos ristiriitaiset tunteet ja ajatukset valtaavat mielesi.
Tässä sinulle kolme hyvää uutista:
Et ole yksin.
Reaktiosi ovat täysin luonnollisia.
Sinä voit vaikuttaa tilanteeseen.
Olemme Paula ja Tuija, kaksi karjalaista psykoterapeuttia. Autamme sinua kohti omannäköistä loppuelämää.
Kutsumme sinut matkalle itseesi!
Psykoterapeuttien luoma Paussi-verkkokurssi on syväsukellus omiin ajatus- ja toimintamalleihisi.
Opit tunnistamaan ja edistämään elämääsi hyvinvointia lisääviä asioita.
Opit rajaamaan itseesi kohdistuvia sisäisiä ja ulkoisia vaatimuksia.
Harjaannut kiinnittämään huomiota hyvinvointisi perustekijöihin.
Opit käyttämään sisäistä puhetta vapautumisen apuvälineenä.
Etenet aikeista konkreettisiin tekoihin harjoitusten avulla.
Löydät lisää tilaa itsellesi ja omannäköiselle elämälle.
"Mahtava kokonaisuus! Paussia on miellyttävä seurata ja se etenee mukavasti. Kurssi hyödyntää sopivasti esimerkkejä, tutkittua tietoa sekä omia kokemuksia, ja tarjoaa erilaisia helposti käyttöön otettavia arjen työkaluja. Paussi on helposti ymmärrettävä ja omaksuttava tiivis paketti tärkeää asiaa.
Tuli mieleen useampia henkilöitä, joille mielelläni voin suositella Paussia."
"Osio, jossa puhutaan syyllisyydestä, resonoi kovin. Paussilla oli paljon hyviä oivalluksia ja vinkkejä. Vahvaa ammatillisuutta, jossa linkkiytyy vankka tietoperusta ja työn kautta saatu ymmärrys. Huikean hyvä verkkokurssi.
"
Pieni varoituksen sana: Paussi ei sovi sinulle
jos tarvitset akuuttia apua mielenterveyden ongelmiin
jos et uskalla pysähtyä epämukavuuden äärelle
jos uskot, että sinun on pärjättävä yksin kaikessa
jos luulet olevasi suorittamisessasi korvaamaton
jos odotat kurssilta pikaratkaisua tai kikkakolmosta
Paussi sopii ehdottomasti sinulle, kun
olet valmis työskentelemään omien toiminta- ja ajatusmalliesi kanssa
olet kyllästynyt kilpajuoksuun kellon ja vaatimusten kanssa
kaipaat syvällistä työskentelyä itsesi kanssa
haluat aloittaa muutoksen kohti omannäköistä loppuelämää
tarvitset rohkeutta kääriä hihat ja ryhtyä toimeen
Paussin rakenne
Paussi koostuu neljästä (4) jaksosta, jotka voit tehdä omaan tahtiisi. Suosittelemme etenemään 1 jakso/viikko. Jokainen jakso sisältää teemavideoita ja äänitiedostoja, tehtäviä, harjoitteita ja tarinointia. Jokaisella jaksolla harjoittelet myös hengitystä ja rentoutumista. Paussin harjoituksissa voit hyödyntää valintasi mukaisia luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista, piirtämistä, mentaaliharjoituksia tai liikettä.
Paussi tarkoittaa pysähtymistä, taukoa, jolloin on hyvä hetki tarkastella menneitä askelia ja suunnitella tulevia. Paussi on mahdollisuus tarkastella, millaisilla kengillä matka taittuu.
1. jakso: Kenen kengät
Hyvät velvollisuudet ovat hyvinvoinnin perusasioita
Päätöksenteon näkymättömät mekanismit – Aivot ajattelun kotina
Sisäiset ja ulkoiset vaatimukset
2. jakso: Paljain jaloin
Vireystilojen vaikutus hyvinvointiin
Keho muistaa, vaikka mieli unohtaisi
3. jakso: Ne yhdet kengät
Muutos ja muutoksen esteet
Onnistuneen muutoksen rakennusaineet
Ensimmäiset pienet teot
4. jakso: Ihan omat kengät
Kevyemmät kengät, vapautuminen syyllisyydestä
Onnistunut rajavalvonta
Kevyemmät perusaskeleet
"Kiitos kurssista! On kyllä tärkeää pysähtyä ja pitää paussia.
Kurssi antoi paljon mietittävää ja hyviä vinkkejä, miten lisätä tyyneyttä arkeen. Lähestyitte kiinnostavasti käsiteltäviä teemoja monista eri näkökulmista. "
Haluamme auttaa sinua kohti omannäköistä loppuelämää.
Olemme psykoterapeutit, työnohjaajat Paula Kempas-Jumppanen ja Tuija Kosonen.
Tiedämme, miten arvokasta omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on ja kuinka vaikeaa se saattaa olla. Iloitsemme nähdessämme naisten tekevän omaa hyvinvointiaan lisääviä muutoksia elämässään. Rinnallakulkijoinasi ohjamme sinua kohti omannäköistä elämää.
Tämä on sinun elämäsi. Voit vaikuttaa siihen jo tänään. Ota ratkaiseva askel.
Lämpimästi tervetuloa Paussi-verkkokurssille kanssamme!
Ole vapaa olemaan se, kuka olet.
Paussi-verkkokurssi 149 €.
Hinta sisältää välittömän käyttöoikeuden kurssimateriaaliin.
Hinta sis. alv 24 %.
Paussista kysyttyä
Onko Paussi terapiaa?
Paussi ei ole terapiaa, vaan neljän viikon ennalta ehkäisevä itsehoidollinen verkkokurssi, jonka avulla voit tehdä hyvinvointiasi kohentavia muutoksia.
Materiaali ja pääsyoikeus kurssialustaan?
Saat sähköpostiisi linkin ja salasanan kurssialustaan välittömästi ostotapahtuman jälkeen. Vastaat itse käyttäjätunnustesi turvallisesta säilyttämisestä. Kurssimateriaali on käytössäsi välittömästi kokonaisuudessaan. Pääsy kurssille on voimassa toistaiseksi ilman takarajaa. Saat oleellisen materiaalin ladattua itsellesi, eli se on käytössäsi ikuisesti. Paussin materiaali on tarkoitettu vain omaan käyttöösi, eikä sitä ole lupa kopioida tai jakaa edelleen.
Hinnat ja arvonlisävero?
Ilmoitetut hinnat ovat voimassa toistaiseksi. Ne sisältävät 24% arvonlisäveron.
Oikeus muutoksiin pidätetään.
Miten Paussin voi maksaa?
Paussi-verkkokurssin maksat turvallisesti kurssikaupassamme joko pankkikortilla tai luottokortilla. Maksunvälittäjänä toimii Stripe.
Mitkä ovat peruutusehdot?
Verkkokurssin materiaali on kokonaisuudessaan käytössäsi välittömästi. Tällaisen digitaalisen tuotteen kohdalla tuotteesta ei myönnetä takaisinmaksua. Lisätietoa Kilpailu- ja kuluttajaviraston sivustolla.
Kuinka laaja Paussi on?
Paussi on neljän jakson mittainen ja kunkin jakson kesto on noin yksi tunti. Harjoituksiin voit käyttää aikaa harkintasi mukaan. Paussi on suunniteltu neljän viikon mittaiseksi. Voit kuitenkin halutessasi tehdä Paussin nopeammin tai hitaammin.
Olen mies, voinko tulla Paussille?
Paussille ovat tervetulleita miesoletetut, naisoletetut, muunsukupuoliset ja kaikki siltä väliltä.
Mihin ostotapahtuman yhteydessä annettuja henkilötietoja käytetään?
Henkilötietojasi käsittelevät vain verkkokurssin ohjaajat Paula ja Tuija. Tietojasi ei koskaan luovuteta edelleen. Tietojasi käytetään kurssin kirjautumistietojen sekä ostokuitin lähettämiseen. Voit saada jatkossa meiltä uutiskirjeitä ja tietoa tulevista Naisen jäljissä askelista. Voit poistua uutiskirjelistalta milloin tahansa jokaisen kirjeen lopussa olevasta peruutuslinkistä.
Jäikö kysyttävää? Lähetä viesti: paussi@naisenjaljissa.fi ja saat vastauksen pian!